[...] swoj plan treningowy od redukcji, kupilem spalacz thermo speed z olimpa i zastanawiam sie czy dokupic hmbolon i spozywac go razem ze spalaczem czy lepiej pierwsze zakonczc redukcje a dopiero pozniej go kupic.. Czytałem gdzies na forum ze polaczenie spalacza z hmb jest badzo dobrym rozwiazaniem, co wy na to?? Chyba ze macie cos inego [...]
Witam. Ćwiczę 3 lata (1,5 z dietą). Przez ten czas skoczyłem z 58 kg do 73kg. Chciałbym zacząć redukcje ale nie wiem czy po redukcij znowu nie będę wyglądał jak kurczak (z drugiej strony czuję się zalany tłuszczem). Proszę o rzucenie okiem na moje zdjęcia i pomoc w podjęciu decyzij czy masować dalej czy przyredukować (sam bardziej jestem za opcją [...]
Witam jestem po 6 miesiecznej diecie na Mase przytyłem 11 kg teraz robie redukcje od tygodnia jak to jest możliwe że jak ziem jabłko lub banana lub marchew lub 10 g wafli ryżowych, obojętnie co jest do zjedzenia jestem tak pełen że juz więcej zjesc nie moge a brzuch to mam jak baba w ciązy. Czemu tak się zdzieje. Z góry dziękuje za odp
Witam, Korzystałem tu z wyszukiwarki i znalazłem kilka wypowiedzi, że nie zawsze można pozbyć się lipo samą dietą i treningiem. Zaznaczę, że byłem u lekarza, by się upewnić czy to nie jest gino, robił usg i żadnych gruczołów nie wykrył, więc to na pewno nie jest gino. Powiedział, że mam rozwinięte mięśnie i dlatego tak odstaje, ale jak widać suty [...]
Witam wszystkich, zaczynam redukcje i chce to robic z dieta CKD poniewaz na low carbo kiepsko sie czulem..na tluszczach lepiej sie czuje..do tego dorzuce trening 3-4 razy w tyg i areoby 3 w tyg do 60 min. Wzrost 176 Waga 80 w Pasie 90 i na nim najbadziej mi zalezy Cwicze na silowni ok 6 lat z przerwami DIETA I SUPLEMENTACJA: 1 posiłek - [...]
Witam. Mam nadzieję że to odpowiedni dział na taki temat. Zaczne od tego że od dziecka byłem otyły(gdy miałem 6 lat ważyłem 50kg:) pamiętam) i wieku około 17 lat udało mi się schudnąć( z 97kg do 72) i ta waga utrzymuje mi się do teraz. Ale w tamtym okresie intensywniej zaczęły mi rosnąć włosy na plecach klatce i brzuchu. No i zaczeło się [...]
Witam, proszę o sprawdzenie poniższej diety. Od pół roku ćwiczę regularnie na siłowni. Wraz z nowym rokiem chcę zacząć redukcję. Do tej pory jadłem wg. załączonej diety. Choć nie ważyłem dokładnie produktów. Co do załączonej diety to jest ona tylko podglądowa tzn. często zamiast piersi z kurczaka jest jakaś ryba lub inny rodzaj mięsa, czasami [...]
Witam. Mam kilka pytań a mianowicie, od nowego tygodnia zaczynam 3 tygodniową redukcję. Diete, trening i suple mam dopracowane odpowiednio, zastanawiam się tylko czy mogę w trakcie tej redukcji dorzucić ph epithin-e, oczywiście biorąc pod uwagę że za miesiąc zaczynam cykl meta+cypionat+winstrol. Jak na dzień dzisiejszy wygląda sprawa z produktami [...]
[...] trochę nie więcej niż 5kg ale mam ochotę coś zmienić w treningu więc zdecydowałem na przerzucenie się na push/pulla potem zamierzam go lekko zmodyfikować i robić nim redukcje. A.Pull podciąganie 3x10 wiosłowanie pół-sztangą 4x15 wznosy sztangi do brody 3x8 uginanie przedramion sztanga 4x8/10 uginanie przedramienia siedząc 3x12 +negatywy [...]
Witam. Dziś noworoczny mikołaj przyniosł paczkę z supelmentami :-Tested Burner -Yohimbine HCL firmy primaforce Redukcję prowadzę od kilku miesięcy, teraz noworoczne postanowienie iż kończę ją w ciągu najbliższych 12tu tygodni, więc na końcu marca. Aktualnie jestem na diecie jem/nie jem. Pierwszy posiłek około 22:00. Suplementy jakie spożywam: [...]
[...] dlatego robie na przemiennie. Jednak myśle nad czymś co przyszpieszy spalanie tłuszczu. Nie chodzi mi tu o jakieś koksowanie się.. Czy możecie mi polecić coś co przyśpieszy redukcje tkanki tłuszczowej bądź jej zamiane na Tkanke mięsniową.. I pytanie po jakim czasie widać już jako takie efekty po siłowni? Oczywiście po za tym robie sobie co [...]
[...] koneserem kawy z 2 łyżeczkami cukru i śmietanki. Chodzę ponad 3 miesiące na siłownie, jestem ogólnie szczupły, ale trochę warstwy mam jeszcze na brzuchu, więc che zastosować redukcje. Założenie jest takie: 45% białka, 30% węgli, 25% tłuszczów. I tak 6 dni w tygodniu, ostatni trochę zwiększam węgli. Bilans ujemny. Jem ok. 2,200 kcal. Czy cukier [...]
Witam wszystkich. Aktualnie jestem na trzecim miesiącu pierwszej redukcji. Dieta i trening dopięty. Planuje uderzyć pierwszy spalacz. Myślałem uderzyć mocno np Oxyelite pro, ale jednak chyba wolę dłuższą, lecz spokojniejszą redukcję. Zastanawiam się pomiędzy Olimp Themospeed Hardcore ,a Scitec Revex. Który z tych dwóch brać ? A moze polecacie coś [...]
Witam, za niedługo kończę redukcję i chcę sprawdzić i dopieścić swój plan FBW. Aktualnie, lekko ponad miesiąc robię tak: A: Nogi: przysiady ze sztangą 3x10 Plecy: podciąganie szerokim nachwytem 3s aktualnie po 5 powtórzeń Klatka: pompki na poręczach(krzesłach) w wersji na klatę 3x jw Barki:wyciskanie żołnierskie 2x10 Triceps: wyciskanie [...]
Witam Zastanawiam się nad paroma "cukierkami", na oku mam bombshell,alphamine, speed x3 ewentualnie coś ze spalaczy (oxy elite) zacząłem redukcje, połączoną z przygotowaniami na kolejny maraton (biegam od 7lat) i potrzebował bym coś dobrego "w gorsze dni" gdzie do pracy trzeba isc a i 13-15km też trzeba zrobić Słyszałem że Bomshell zbiera [...]
Mam jak nic do zrzucenia 10kg Wzrost 182 waga 95kg pas - nie bede podawał bo wstyd czy wystarczą 2 puchy scortch'a na taką redukcje? czy moze połaczyc schortch + tight po jednym opakowaniu ? czy to dobry bedzie wybor , słyszałem że to jedne z najlepszych spalaczy? Z gory tnx za pomoc Pozdr
[...] bcca z glutamina do stalej suplementacji. Czytajac posty jedni twierdza ze warto w innym znowu ci sami twierdza ze nie warto. Dowiedzialem sie ze bcca jest ok jak robi sie redukcje a na mase juz jest zbedne, lecz badania (ktorych fragmenty rowniez byly opisane na forum) potwierdzaja ze pomaga w budowie masy. Dodam ze moim priorytetem jest [...]
[...] niczego poprostu jadlem jakby nie bylo jutra i liczylem tylko bialko 2,5 g / 1kg masy ciala , otoz nie wiem czy dalej masaować tylko z głowa lekki deficyt na + czy robić juz redukcje bo jak wiadomo duzego brzucha na wakacje nie chce miec zdjęcia poniżej w linkach :) [...]
[...] mialem w glowie mialem wyniki z pomiaru tłuszczu i składu ciała ale zgubilem wiem ze mam 14/15% tłuszczu. Licze na pomoc bo juz sam nwm co robic czy w jakims pasie cwiczyc czy brzucha nie robic czy co wpowiedzcie sie , plan mam taki by do kwietnia robic mase tak do 105 kg a potem redukcje /SFD/2016/8/31/d669452e89d74c0babbf5a9ef2681ddf.jpg
[...] strony podane na forum (znalazłem 2) są nieaktywne lub nie da się ściągnąć bo serwer przeciążony ...mógłby mi ktoś wysłać..??lub podac działający lnk chodiz mi od vitalmaxa na masę I redukcje [email protected] EDIT sorki skończył mi się przedwczoraj abonament...ale i tak proszę o pomoc Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-01-08 16:04:12
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
